Consejos para rejuvenecer

El ejercicio físico es fundamental para mantenernos sanos. Por su parte, los ácidos grasos omega-3 del pescado han demostrado beneficios para mantener a raya la presión arterial o el colesterol. Si los unimos tenemos un binomio de lo más saludable. Tanto que investigadores escoceses han visto que el omega-3 del pescado unido a la actividad física puede frenar el deterioro del envejecimiento. Un estudio de la Universidad de Aberdeen, en Escocia, ha mostrado que aquellas mujeres de más de 65 años que consumieron omega-3 podían conseguir casi el doble de masa muscular tras la práctica de ejercicio en comparación con quienes tomaron aceite de oliva.Durante el proceso natural del envejecimiento, la masa muscular se reduce entre un 0,5 y un 2% cada año, lo que se conoce como sarcopenia, un factor que provoca debilidad e inmovilidad en los ancianos.

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