jueves, 27 de diciembre de 2012

Consejos para prevenir la macurca - Mujeres

Dícese que "la macurca" es el dolor muscular causado posteriormente por cualquier ejercicio físico intensivo o de alto nivel. Tal dolor ocurre cuando se desprende el ácido láctico de nuestros músculos debido a un trabajo intensivo realizado, al cual nuestro cuerpo no está acostumbrado. Una de las formas para evitar "la macurca" es que, luego de realizar el duro trabajo deportivo, echarse en la tina o bañera con agua helada (30 minutos), o sino ducharse con agua bastante fría. Este método es muy utilizado en Europa y se volvió popular gracias a la selección de fútbol de Inglaterra, que fue la que comenzó con este proceso. Otra de las formas para sacar el ácido láctico de nuestro cuerpo es totalmente lo contrario a la anterior. En esta, uno tiene que echarse en un "jacuzzi" con agua muy caliente y quedarse ahí por un tiempo aproximado de 30 minutos. Cualquiera de los métodos anteriores es muy útil, es por eso que son los más utilizados por los deportistas. A todos los que no sabían y luchaban con este dolor, ahora pueden hacer lo que les digo y comprobar su eficiencia.


Hoofpyn.com/deportes extremos



1 comentarios:

isabella abril dijo...

Deprimente artículo. Deprimente trabajo. Elsol.com.bo también se tomó el "trabajo"de copiar y pegar el mismo en su página. Baja calidad de artículos y reportajes. Averguenzan!!

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