sábado, 16 de noviembre de 2013

Consejos para dormir bien - Ancianos

La mayoría de adultos necesitan siete u ocho horas de sueño cada noche para sentirse completamente alerta durante el día. Esto usualmente también se aplica para las personas de 65 años de edad o mayores. Pero a medida que envejecemos, podemos tener más dificultad para dormir. Muchas cosas pueden interferir con el buen dormir o con dormir lo suficiente para estar completamente descansado.

Los cambios más comunes en las personas en estado de edad avanzada es que se acuestan más temprano y se quedan dormidas toda la noche o están despiertas lo cual se conoce como insomnio. Pueden levantarse muy temprano en la mañana y no ser capaces de volver a quedarse dormidos. Todo ello dependerá de la alimentación, si fuman, si consumen bebidas alcohólicas, para ello deben consultar con su médico que fármacos puede tomar para encontrar ese relax que todo ser humano necesita. //familydoctor.org/.


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