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Según el Colegio de Medicina del Deporte de Estados Unidos, el ejercicio es terapéutico. Solo necesitas 10 minutos al día para ejecutar algunos ejercicios sencillos para fortalecer la columna.

Los estiramientos de cuello y los movimientos de lado a lado, de arriba abajo y de la oreja hacia el hombro pueden mejorar drásticamente la salud de tu columna.

Ejercitarte usando pesas ligeras para mejorar tu postura y practicar algunas posiciones de yoga, como el perro boca abajo, te ayudarán a estirar la columna y extenderás el pecho, con lo que también puedes mejorar la salud de tu columna. Las lagartijas también pueden fortalecer los músculos de la columna y los posturales./cnn.com

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¿Quieres saber cuál es el significado de los besos? Sigue la lectura. El beso en la frente significa que solo son amigos, puede ser usado también para demostrar afecto a un ser querido o incluso para comenzar una nueva relación. El beso en los labios, consiste en chupar suavemente los labios de la pareja mientras se intercalan ambas bocas, si lo haces de manera correcta, es una clara señal de que tienes pensamientos románticos hacia tu chico o chica. Beso en la mejilla, este se hace con la boca cerrada en las mejillas de otra persona, significa respeto y cariño, se puede utilizar para coquetear con alguien, saludar o decir adiós a la persona que amas. Beso en las manos, se lo realiza en el dorso de la mano, puede tener varios significados tales como la pasión, la caballerosidad o la amabilidad. Beso en el lóbulo de la oreja, dependiendo si es en la derecha o izquierda, puede significar pasión o traición, respectivamente.

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La secretaria de Relaciones de la Federación de Gremiales de El Alto, Gloria Callisaya, anunció que ella y sus afiliados defenderán el convenio que firmó su líder Braulio Rocha con el exalcalde José Luis Paredes en 2005. Manifestó además si es posible colgarán a Henry Illanes, quien pugna por liderar este sector.

“Si vienen a querernos cortar, a anularnos el convenio gremial, nosotros no vamos a permitir, más al contrario nos vamos a levantar con más fuerza”, declaró.

Dicho convenio señala que “el 50% de lo recaudado por la Patente Eventual de Actividad Económica Desarrollada en Vía Pública en su nuevo arancel, será utilizado para la ejecución de obras que decida la Federación de Gremiales”, además dispone la escala de costos de patentes que van de 6 a 20 bolivianos.

Callisaya estimó que los recursos obtenidos por el cobro de patentes alcanzan a un millón de bolivianos anuales. Aseveró que la Federación aún no utilizó ese dinero porque no ha podido presentar proyectos para su ejecución.

Aseguró que los dirigentes a la cabeza de Rocha tampoco tocaron los recursos de las patentes, porque en ampliado aún no se aprobó su destino. Indicó que si se verifica lo contrario sus afiliados renegarían.

La dirigente sostuvo que el dinero está aún en arcas del municipio. “Tenemos la plata allí guardadita. Eso es todo lo que nosotros sabemos”, dijo.

Relató que una comisión, a cargo de Wilfredo Mamani, era responsable de realizar los proyectos, sin embargo, falló y se decidió que todas las gestiones al respecto se centralicen en Braulio Rocha. Mamani fue expulsado de la Federación.

Argumentó también que no permitirá que se cambie el convenio por temor a que se modifique la escala de costo de las patentes. Al respecto, Illanes indicó que él también está de acuerdo con esas tarifas.

Callisaya se encuentra en una vigilia que realizan seguidores de Rocha, en la sede de la Federación de Gremiales, para evitar que el sector de Illanes tome el inmueble de sorpresa.

Amenaza a Illanes

La dirigente afín a Braulio Rocha, acompañada de sus seguidores, amenazó a Henry Illanes: “Estamos muy enojados con ese señor, si es posible le vamos a colgar, cómo va a querer dividirnos a la familia gremial”, exclamó.

El aludido señaló que no tiene miedo e invitó a Callisaya a que se sume a sus filas.

“Si tengo que dar la vida por el sector gremial la voy a dar, pero eso no se va a quedar allí porque las organizaciones se van a levantar. Yo le agradecería que me colgaran y así terminaría esa dictadura sindical”, dijo Illanes.

Él ya trató de tomar el lugar de Rocha en 2011, sin embargo, falló en ese intento luego que el entonces alcalde Édgar Patana y el expresidente del Concejo Municipal, Zacarías Maquera, intercedieran a favor de Braulio.

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El Papa Francisco estará en Bolivia del 8 al 10 de julio próximo, confirmó este jueves el presidente Evo Morales, en una conferencia de prensa conjunta con obispos en la ciudad de Cochabamba.

Según el informe oficial, la autoridad de la Iglesia Católica inicialmente se trasladará a Ecuador y finalizará en Paraguay su periplo en América Latina.

“Esta gestión conjunta entre el estado y la Iglesia es importante de la visita, tenemos mucho interés como católicos trabajar conjuntamente con nuestro pueblo. En los encuentros que tuve con Papa Francisco me dijo que acompaña a Bolivia con bendiciones y oraciones”, señaló el mandatario.

Evo dijo que Francisco tuvo el interés de visitar el país, porque es una confianza de la autoridad con el gobierno y la Iglesia.

“Quedé sorprendido cómo el pueblo boliviano da muestras de hospitalidad a corredores del Dakar, gracias al pueblo se llevan buena imagen. Con la visita del Papa será fundamental la participación. Cuando se trata de fe religiosa nos olvidamos de las diferencias ideológicas”, agregó.

El presidente de la CEB, Oscar Aparicio, señaló que el anuncio es una renovada alegría y esperanza para los pueblos.

“Invitamos a la población a prepararse espiritualmente para la visita de Francisco, mensajero de la caridad y de la vida. Esperemos en una multitudinaria participación en los distintos encuentros, en su parada en la ciudad de La Paz y las celebraciones de la ciudad de Santa Cruz

Francisco se reunirá con evo, con autoridades políticas y civiles, obispos, feligreses y pueblo en general, agregó el prelado.

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Un gol de Alejandro Chumacero, a los trece minutos del segundo tiempo, le dio a The Strongest el triunfo sobre la representación de Emelec y lo dejó como puntero del grupo que se definirá la siguiente semana.

Un partido jugado desde lo defensivo por los ecuatorianos obligó al Tigre a tener el balón, pero como contrapartida lo trasladó de forma horizontal y el juego previsible desde todo punto de vista.

La salida por los laterales de parte de los eléctricos mostró que hay una enorme brecha entre la rapidez del juego de los equipos del exterior, y lo que pueden expresar los nacionales.

Sin embargo, todo eso quedó compensado por la tarea de Chumacero, otra vez la figura del encuentro, que además de marcar el tanto del triunfo, corrió todo lo que pudo, inclusive por varios de sus compañeros.

Con esta triunfo, The Strongest lleva la definición del grupo y la clasificación a la tercera fase de la Copa hasta la siguiente semana, cuando en Brasil se enfrente a Internacional de Porto Alegre. Los paceños están obligados a ganar para acceder a la siguiente fase.

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Los medios de comunicación ecuatorianos resaltan el triunfo por la mínima diferencia registrado en el estadio Hernando Siles entre The Strongest y Emelec, la tarde de este miércoles, en el marco de la Copa Libertadores de América.

“El The Strongest boliviano logró un agónico triunfo por la mínima cuenta ante Emelec en La Paz, resultado que le bastó para asumir el liderato del grupo 4 de la Copa Libertadores de América en la quinta jornada.

Un gol del boliviano Alejandro Chumacero dio el triunfo a los atigrados en un sufrido partido disputado en medio de una intensa”, cita el Universo.

“Emelec deberá buscar la clasificación en casa. El cotejo que define si clasifica o no el conjunto 'azul' será el 22 de abril con estadio por definir. Podría ser en Manta en el Jocay o en Guayaquil en el Capwell”, resalta El Telégrafo.

“¡Emelec cayó ante The Strongest en Copa Libertadores!. El diminuto volante boliviano Alejandro Chumacero hizo el único y valioso gol a los 58 minutos del encuentro”, remarca El Extra.

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El Alto, 14 de abril de 2015.- Cansados de un excesivo nepotismo por parte de Braulio Rocha y Rodolfo Mancilla, utilizando una falsa representación de la Federación de Gremiales de El Alto. Surge la división sindical del sector que aglutina a miles de comerciantes, a causa de patentes y diezmos que tendrían algunos cabecillas en la urbe alteña.

Braulio Rocha habria concluido su mandato el 24 de abril de 2014. Se decidió suspenderlo en un magno ampliado realizado en el Local Odisea Lira de la calle Víctor Gutiérrez, avenida Alfonso Ugarte en plena zona 16 de Julio.

“Este delicuente ha usado la violencia y su actitud dictatorial ha obstaculizado el nacimiento de nuevos líderes gremiales bajo amenazas de ser amedentrados y golpeados hasta la muerte”, explicó Illanez.

“Rendimos tributo a los caídos en octubre de 2003, repudiando la sinvergüenzura de estos delincuentes que se creen dueños de la ciudad de El Alto y que dañan el proceso revolucionario que vive nuestra amada Bolivia”, dijo.

Resoluciones

Dieron un plazo definitivo para que Braulio Rocha abandone la sede sindical en 72 horas. Ratificar el apoyo al comité ejecutivo de la Federación de Gremiales, artesanos, comerciantes minoristas y vivanderos a la cabeza de Henry Illanez, secretario ejecutivo. Investigar el destino del dinero recaudado por razón de patentes durante estos últimos diez años.

Texto y fotos: Alberto Medrano

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Tarija, 14 abr.- La ministra de Comunicación, Marianela Paco, pidió el martes a los periodistas y población en general hacer un uso correcto de las redes sociales, publicando información que sea verídica y no con el afán de difamar o denigrar a nadie.

"La veracidad dentro del manejo comunicacional es muy importante, es uno de los principios fundamentales de nuestro trabajo como periodistas. Muchas veces la información es distorsionada en las redes sociales, en ese sentido creo que como medios masivos de comunicación deben orientar a la población", indicó Paco.

Paco descartó que desde el Gobierno Nacional se esté impulsando alguna norma para controlar el uso de las redes sociales en el país.

"Yo no conozco de ninguna ley que se esté elaborando para controlar las redes sociales. Nosotros desde el primer momento hemos apelado a la reflexión, porque somos respetuosos de cualquier medio de información", afirmó.

La Ministra llamó a los periodistas a ser responsables a tiempo de brindar la información que posteriormente, muchas veces, es subida a las redes sociales.

"Los periodistas debemos cumplir ese principio tan importante en la comunicación como es el manejo de la información de forma veraz, decir la verdad con fuentes verificables", afirmó.

ABI

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El Alto, 14 de abril.- Por las intensas lluvias registradas en los últimos días, el Gobierno Municipal de El Alto reforzó la limpieza y mantenimiento de la avenida Litoral intersección carretera a Viacha, y en el sector de la Ceja, debido a la acumulación del material de arrastre.

El director de Prevención de Riesgos y Operaciones de Emergencias, Jaime Estaca, dijo que las principales emergencias se dieron en la avenida Litoral del Distrito 3; entre la carretera a Viacha y Los Hornitos hacia el puente Litoral, donde existe una curva que registró la acumulación de material de arrastre proveniente de la parte alta de la carretera. Esta situación llevó a desplegar maquinaria y personal municipal, para prevenir el desborde que afecte a la capa asfáltica.

“El canal que se ubica en la carretera a Viacha, debe ser monitoreado constantemente, ya que existen varios puentes pequeños y canales que están instalados en ese trayecto, pues todo el material de arrastre como la basura, escombros, llantas y otros, se acumulan obstruyendo la circulación de las aguas que se concentran en este lugar”, explicó Estaca.

DISTRITO 1

Según el funcionario, otros sectores que son monitoreados con mayor atención son la avenida Kilómetro 7, la calle 11 de Villa Dolores, Anexo Santa Rosa del Distrito 1, además de Villa Exaltación.

“Estamos pendientes del canal ubicado en la avenida Kilómetro 7, otro punto de atención está situado en Villa Dolores a la altura de la calle 11, debido a que algunos comerciantes dejan basura y eso obstruye los sumideros, asimismo, en el sector Anexo Santa Rosa del Distrito 1, armamos gaviones tipo vertederos para reducir la velocidad de las aguas que baja desde la parte alta”, dijo la autoridad.

PREVENCIÓN

Sobre otros sectores donde se realizan tareas de prevención, Estaca informó que en la cuenca de Alpacoma, las labores se concentraron en la conformación de banquinas, mediante la intervención de maquinaria pesada.

El Director de Prevención de Riesgos y Operaciones de Emergencias sostuvo también que en los Distritos 14 y 7, también se desplegó maquinaria debido a que las aguas suelen acumularse conformando lagunas, por lo que se envió retroexcavadoras y topadoras.

Oxígeno

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La Paz, 14 de abril (ANF).- El abogado Eduardo León, representante de la empresa Terra Forte, que lleva adelante un proceso contra el exalcalde Edgar Patana, informó que las empresas y personas particulares formarán una asociación de víctimas del exalcalde de El Alto para denunciarlo por hechos de corrupción.

“Las víctimas se están agrupando en una asociación y convocamos a todos las personas que hayan sufrido una extorsión (a que se sumen a esta asociación), hasta ahora hablamos de alrededor de 10 víctimas”, indicó León.

El abogado dijo que se presentaron varias pruebas de las irregularidades que cometió Patana, por lo que “debería estar aprendido en este momento”. León sumará 150 fojas donde figuran más hechos que involucran a Patana en actos irregulares.

ANF

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