jueves, 24 de octubre de 2013

Consejos para gozar de buena salud - Ancianos

Cuidar el bienestar, el cuerpo, por dentro y por fuera, es algo que se debe hacer toda la vida, pero en los adultos mayores comienzan a verse algunos problemas característicos del envejecimiento, como problemas en los huesos, problemas de memoria, depresión como consecuencia del aislamiento y la soledad, etc. Por ello es tan importante el buscar alternativas que ayuden y favorezcan a mejorar la salud y la calidad de vida en la tercera edad. Una alternativa es alimentarse sanamente, por esto es ideal consumir alimentos ricos en fibras, ya que ayudan al funcionamiento del colon, reducen el riesgo de cáncer, enfermedad coronaria y se asocian con bajos niveles de colesterol. También no se debe olvidar el realizar actividad física, además que esto fortalece los músculos y huesos. Al mismo tiempo, deben practicarse juegos para fortalecer la memoria y rodearse de sus familiares./sanar.org

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