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Quererse a sí mismo es el primer paso para amar a otra persona. Por ello, si aún no estás convencida de quererte, puedes comenzar a practicar los siguientes trucos. Comienza por poner un letrero en el espejo que diga: soy bella por dentro como por fuera; haz una lista de 10 cosas positivas acerca de ti misma. Agrega a menudo en tu lista más cualidades. Busca la belleza del mundo dentro de ti; aunque no te guste mucho la actividad física, encuentra un ejercicio que te guste y muévete, eso te mantendrá sana por muchos años. Aprende a seleccionar las personas con las que te relacionas, busca aquellas que reconozcan tu fuerza y valor. Reanaliza sobre lo que podrías hacer con el tiempo que dedicas a tu belleza exterior. Cada noche, cuando te vayas a dormir, dile a tu cuerpo cuanto lo aprecias y cuanto le agradeces por haberte ayudado a realizar tantas cosas durante el día y aprende a amistarte con tu propio cuerpo./ imujer.com

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Conocer al chico indicado no es sencillo. Sin embargo, todo el mundo dice que cuando lo encuentras, lo sabes instantáneamente: hay una química y una chispa que te hace saber que has encontrado al hombre para ti. Pero no es tan fácil saber cuándo el hombre con el que estás es para el momento y cuando es alguien que será para siempre. Por eso aquí están las diferencias entre una relación casual y una para siempre.

Diferencias. El hombre de una relación de momento se emborracha contigo, el de una relación para siempre te lleva a tu casa cuando has bebido demasiado, en una relación pasajera no siempre te sientes del todo cómoda, en el segundo caso siempre puedes ser tú misma; en una relación de momento no necesitas compartir todo, un hombre para siempre sabe todos tus sueños, un hombre del momento solo te invita a salir, uno para siempre prefiere quedarse contigo en casa, uno del momento solo quiere una relación pasional, el que es para siempre te quiere para y por todo, el hombre del momento te escribe "Buenas noches"... Mientras que el que es para siempre te escribe "Buen día", el hombre del momento ocupa tu tiempo mientras llega algo mejor, con el indicado no tienes dudas y dejas de buscar. Con una relación para siempre planean el futuro.

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Casi todos se han sorprendido cuando se olvidan de algún dato importante; sin embargo la pérdida de la memoria va de la mano con el envejecimiento. ¿Se podrá hacer algo para mejorarla? Por suerte sí. Conoce los alimentos que ayudan a conservala y a prevenir enfermedades como el alzheimer.

Los arándanos. Poseen antocianinas, un pigmento vegetal que les proporciona su color particular y que tiene la facultad de reducir el daño progresivo del cerebro. Además de ayudar a conservar la memoria, previene la demencia senil y el alzheimer. Los estudios demuestran que las dietas ricas en arándanos mantienen la mente más joven.

Manzanas. Son ricas en quercetina, un antioxidante que protege al cerebro de las enfermedades neurodegenerativas, entre otras ventajas. Los beneficios de comer una manzana al día son increíbles: protege al corazón, previene resfriados y mejora la memoria y la capacidad pulmonar. (Conclusiones presentadas en el Congreso de Biología Experimental de 2011, en Washington).

Moras y fresas. Las moras, gracias a su alto contenido en antioxidantes, estabilizan el azúcar en la sangre y tonifican la memoria. Las fresas tienen vitamina C y antioxidantes, poderosos reconstituyentes.

Espinaca. Esta verdura es rica en luteína, una sustancia que actúa como protectora de las células cerebrales contra el efecto degenerativo. También contiene ácido fólico, vitamina que ayuda a aumentar la velocidad con que procesamos la información y además mejora el rendimiento mental y concentración.

Apio. Tiene un alto contenido de luteolina, un componente que disminuye los efectos del envejecimiento y a la vez la liberación de moléculas que inflaman el cerebro y podrían provocar la pérdida de memoria. El aceite esencial del apio es usado por sus propiedades antioxidantes para reducir el colesterol en las arterias.

Pescado. Algunos como el salmón, atún, trucha o sardinas aportan ácidos grasos Omega-3, las grasas saludables que tienen un increíble poder cerebral, disminuyen los riesgos de accidentes cerebro vasculares y la demencia, retrasan el deterioro mental y juegan un papel importante en la conservación de la memoria.

Chocolate. El chocolate negro o amargo tiene poderosas propiedades antioxidantes y sustancias naturales estimulantes como la cafeína, que puede mejorar la atención, concentración y memoria. Con agregar a la dieta hasta 30 gramos por día se podría obtener todos sus beneficios sin aportar calorías extras.

Nueces. Las nueces y las semillas son fuentes de vitamina E, un antioxidante que está asociado con un menor deterioro cognitivo, sobre todo el que se produce con el paso de los años, por eso se sabe que potencian y mejoran la memoria. Además, combaten el cáncer, reducen el colesterol y protegen contra las enfermedades cardiovasculares.

Ginseng. Hay evidencia de que la raíz de esta planta puede fortalecer el cuerpo y aumentar la resistencia al estrés cotidiano. También se utiliza para disminuir los efectos del alzheimer, el trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH), el síndrome de fatiga crónica, mejora la memoria y el estado de ánimo de las personas mayores.

Palta. Una dieta alta en fibra, granos y frutas como las paltas (aguacates) y las fresas pueden disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular y que el colesterol malo suba a niveles incontrolables. Y como esto reduce el riesgo de acumulación de placa, se potencia el flujo sanguíneo hacia el corazón y cerebro.

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El comediante, actor, artista David Santalla, fue dado de alta la tarde de hoy, tras la recuperación sin secuelas, de la hemorragia cerebral intraventricular que lo obligo a permanecer internado por treinta días en el hospital Arco Iris de la ciudad de La Paz.

“De acuerdo al informe médico que tengo a la mano, los diagnósticos y el manejo que se ha hecho permitió que don David pueda tener un pronóstico vital muy bueno y haber superado un cuadro gravísimo de un accidente vascular cerebral sin ninguna secuela”, dijo en conferencia de prensa el doctor Ramiro Narváez, Director del Hospital Arco Iris.

El protagonista de la película boliviana “mi socio” salió de a pie del nosocomio y con el humor que lo caracteriza.

Santalla debe someterse a un proceso de terapia y cuidado especial para lograr una recuperación total puntualizo el Galeno.

Radio Fides

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El ícono de la comedia boliviana, David Santalla, fue dado de alta este jueves por el equipo médico que veló por su salud durante 30 días en el Arco Iris de la zona Villa Fátima de la ciudad de La Paz.

El director del hospital Arco Iris, Ramiro Narváez, informó que el actor superó el peligroso cuadro clínico con el que fue internado de emergencia el pasado 1 de abril.

“David retorna a su casa, los diagnósticos vitales se encuentran muy bien, ha superado el problema del cuadro vascular cerebral sin ninguna secuela”, remarcó el galeno.

El comediante boliviano, en un breve contacto con los medios de comunicación, hizo llegar su saludo a sus miles de seguidores y con su peculiar carisma dijo que “hay Imilla para largo”.

La Imilla es uno de los personajes de David Santalla que más éxito cosechó en el teatro nacional.

Sin embargo, Santalla todavía presenta problemas en la movilidad de sus brazos y piernas porque estuvo postrado en la cama del hospital durante todo este mes.

“Por tal razón, la fisioterapia en brazos y piernas se tiene que realizar todos los días para su recuperación”, dijo el galeno.

Erbol

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El gobierno de Evo Morales confirmó este viernes que el incremento salarial para los trabajadores alcanza a 8,5% y fija el mínimo nacional en 1.656 bolivianos. El ministro de Economía y Finanzas Públicas, Luis Arce Catacora, señaló que se hizo una constante el incremento por encima de la inflación, lo que se refleja en la mantención del poder adquisitivo.

“Hemos empezado desde 2006 hasta llegar el año pasado a 1.440 bolivianos el salario mínimo nacional y que representaba para los trabajadores sustantivos incrementos”, indicó. La autoridad de economía señaló que los incrementos fueron consensuados con la dirigencia de la Central Obrera Boliviana (COB) y otros sectores sociales.

El presidente Evo Morales y el vicepresidente Álvaro García Linera, junto al resto de la administración pública también son beneficiarios de la suba de sueldos, según los alcances del Decreto Supremo aprobado en las últimas horas.

El primer mandatario gana desde enero 21.483 bolivianos, es decir eleva sus ingresos en 1.683 bolivianos.

En la ceremonia que se cumplió en el Palacio de Gobierno no participó el Comité Ejecutivo Nacional (CEN) de la COB, supuestamente porque no se atendió otras demandas, entre ellas la vacación anual acumulativa.

Detalles

Luis Arce Catacora indicó que el aumento salarial alcanza a 200% en términos nominales desde 2006. “Cuando uno compara el incremento salarial desde 1996 a 2005 sólo alcanzo al 37%. Desde ese año a 2015 podemos decir que el incremento real con poder adquisitivo es de un 87%. Eso quiere decir que uno de los elementos fundamentales de la economía es el sucesivo incremento del poder adquisitivo”, señaló.

De acuerdo a los alcances del Decreto, los sectores: Salud, Educación, Policía, Fuerzas Armadas y privados se benefician con el incremento del 8,5%, superior al 5,2% de inflación. El incremento será inversamente proporcional.

Para el resto de los sectores el aumento es lineal y retroactivo al 1 de enero de 2015. Los servidores públicos (en los tres poderes del estado) –mediante otro DS- acceden a un incremento del 8% de manera lineal.

Para que los trabajadores de empresas públicas accedan a una suba se determinan requisitos obligatorios, entre ellas el estado financiero, rendimiento y utilidades operativas. Estas entidades no pueden elevar los precios de sus servicios. Además deben presentar sus estados financieros.

El Conape y gabinete ministerial definirán si aprueban sus nuevas expectativas salariales.

En otro decreto también se determinó que las personalidades jurídicas de sindicatos sólo serán tramitadas ante el Ministerio de Trabajo, para la emisión de una resolución suprema y firmada posteriormente en la Presidencia.

Erbol

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El gobierno boliviano incrementó este viernes en un 15% el salario mínimo para 2015, en el inicio de las celebraciones por el Día Internacional de los Trabajadores, según decreto firmado por el presidente Evo Morales, quien ratificó su vocación antiimperialista.

El mandatario, en un acto público en las presidencia, suscribió la norma, retroactiva a enero, así como un aumento general de sueldos del 8,5%.
El ministro de Economía, Luis Arce, indicó que “el salario mínimo nacional vigente a partir de esta gestión, retroactivo al 1 de enero, será de 1.656 bolivianos” (238 dólares), un 15% más, respecto al monto anterior de 1.440 bolivianos, unos 207 dólares.

Arce precisó que la cifra es un resultado de acuerdos con la Central Obrera Boliviana (COB), el mayor sindicato del país.

Respecto a lo sueldos de todos los trabajadores, el ministro señaló que “el decreto establece el 8,5% de incremento para la gestión 2015, superior al 5,2 de inflación registrada el año pasado”.

Morales destacó que el incremento de sueldos es posible gracias al crecimiento económico de Bolivia, que en 2014 fue del 5,5%, y estimó que este año será del 5%, uno de los mayores de la región e impulsado por la nacionalización de los hidrocarburos en mayo de 2006.

El mandatario aprovechó la celebraciones del 1 de Mayo -durante el cual los trabajadores hacen marchas pacíficas- para reafirmar la línea izquierdista y antiestadounidense de su gobierno.

“Quiero reafirmar este 1 de mayo desde Palacio Quemado: el gobierno de Bolivia es antiimperialista y mientras (yo) esté de presidente, nuestro estado, nuestro gobierno va a ser antiimperialista!”, expresó.

Morales, un indígena formado políticamente como líder de los aguerridos cultivadores de coca, llegó al poder a fines de 2005 tras arrollar a la derecha en las urnas. 

El gobernante reorientó los lazos políticos de Bolivia hacia países como Venezuela, Cuba e Irán y congeló al máximo la estrecha relación del país con Estados Unidos.

Como parte de su política nacionalista, Morales estatizó la riqueza hidrocarburífera, en manos de una docena de compañías extranjeras, así como empresas de telecomunicaciones y electricidad, y administradoras de aeropuertos y de pensiones.

BioBioChile

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La actriz María Elena Velasco, conocida como “La India María”, falleció hoy en la Ciudad de México producto de un tumor en el estómago, informan medios internacionales.

La India María llevaba 15 años alejada del cine, hasta octubre de 2014, cuando empezó la promoción de su más reciente película “La hija de Moctezuma”.

La actriz de 74 años, fue operada el pasado 12 de febrero de una Gastrectomía (remoción parcial del estómago).

María Elena Velasco Fragoso, quien nació en Puebla, el 17 de diciembre de 1940, era una actriz comediante, cantautora, bailarina, guionista y cineasta mexicana.

Radio Fides

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México, DF.- La actriz mexicana María Elena Velasco Fragoso destacó por su entrañable personaje de “La India María”, con el cual filmó decenas de películas que la consagraron en el gusto del público.

Su última cinta fue “La hija de Moctezuma”, dirigida por su hijo Iván Lipkies y protagonizada por Eduardo Manzano, Rafael Inclán, Irma Dorantes y Raquel Garza. Su estreno fue en octubre de 2014 con 370 copias.

Velasco estuvo casada con Julián de Meriche, actor, director y productor de escena de origen ruso. Enviudó en 1974 y no se volvió a casar.

María Elena Velasco Fragoso nació el 17 de diciembre de 1940, en Puebla. Estudió arte dramático con Dimitrio Sarrás y Carlos Ancira, dirección cinematográfica con Ludwig Margules y guionismo con Xavier Robles y Raúl Figueroa.

Con casi 15 años, trabajó como segunda tiple en el teatro Tívoli y como bailarina participó en los ballets de Ricardo Luna y José Luis Hurtado; gracias a su talento, trabajó como comparsa de los cómicos Adalberto Martínez “Resortes”, Jesús Martínez “Palillo” y Fernando Soto “Mantequilla”, entre otros.

Su carrera despuntó en el teatro universitario al actuar en montajes como “El séptimo sello”, de Ingmar Bergman (Dir. B. Villanueva, 1970), “Dos viejos pánicos”, de Virgilio Piñera (Dir. Gonzalo Celorio, 1972) e “Inmaculada”, de Héctor Azar (Dir. Héctor Azar, 1972).

En 1962 incursionó como actriz en el cine con un pequeño papel en la cinta “El rey del tomate”, bajo la dirección de Miguel M. Delgado, al lado de Eulalio González “Piporro”. A este trabajo le siguieron “Los derechos de los hijos” y “México de mis recuerdos”.

En 1971 protagonizó “Tonta tonta pero no tanto”, del director Fernando Cortés, desde entonces hasta 1996, María Elena ha sido la actriz principal de varias películas cómicas.

A principios de los años setenta, Velasco Fragoso creó el personaje de “La India María”, como sugerencia del coreógrafo Ricardo Luna. Con esta caracterización, María Elena debutó en la televisión, en el programa “Domingos espectaculares” de Televisión Independiente de México (TIM).

En 1979, María Elena Velasco debutó como guionista y directora en la industria cinematográfica con “Okey, mister Pancho”, filme que dirigió en colaboración con Gilberto Martínez Solares.

Velasco escribió siete largometrajes, entre ellos “El que no corre, vuela”, “El coyote emplumado”, “Ni Chana ni Juana”, “Ni de aquí ni de allá”, “Se equivocó la cigüeña” y “Las delicias del poder” (1996).

También participó en televisión con “Over the top” (1992), “¡Ay María qué puntería!”, “Papá soltero”, “La hora pico”, “Mujer, casos de la vida real”, “La familia P. Luche” y “Corazón indomable” (2013).

Azteca

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México, DF.- La actriz María Elena Velasco, mejor conocida como “La India María”, falleció el día de hoy en la Ciudad de México.

El Instituto Mexicano de Cinematografía informó a través de su cuenta de Twitter del deceso de la actriz y directora, pero no especificaron las causas.

La India María, de 74 años, fue operada el pasado 12 de febrero de un tumor en el estómago.

La India María llevaba 15 años alejada del cine, hasta octubre de 2014, cuando empezó la promoción de su más reciente película “La hija de Moctezuma”.

María Elena Velasco Fragoso, quien nació en Puebla, el 17 de diciembre de 1940, era una actriz comediante, cantautora, bailarina, guionista y cineasta mexicana.

Azteca

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