Reír y sonreír tienen un efecto positivo en el bienestar, pero a medida que se hace la transición de niño a adulto, se tiende a perder la costumbre de practicar estas conductas. Los adultos se pueden beneficiar si copian la actitud de los niños y hacen más espacio en su vida para expresar sus sentimientos. Entre los grandes beneficios de una sonrisa verdadera y plena están los neurotransmisores, llamados endorfinas, que se liberan cuando se muestra este gesto. Las endorfinas hacen felices a las personas y reduce el estrés, a medida que estas incrementan, se reduce el cortisol, la hormona del estrés. Reír expande los pulmones, estira y relaja los músculos del cuerpo, además estimula la homeostasis. Una buena carcajada puede ser una forma eficaz de liberar emociones, es una expresión atractiva con más probabilidades de atraer a la gente, en lugar de repelerla. Asimismo, una expresión alegre y positiva serán muy útiles en la vida. / naturisima.org
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