lunes, 3 de febrero de 2014

Consejos para tener cabello sano - Mujeres

Comer alimentos con hierro evita la caída del cabello y las proteínas mantienen el cuero cabelludo saludable. Por ello lo mejor es optar por una dieta variada y nutritiva te ayudará a mantener un pelo hermoso y fortalecido.

La queratina es la proteína que compone el cabello y es la que ayuda a su crecimiento y renovación. Para que se forme con normalidad, deben ingerir alimentos con altos contenidos de vitaminas, minerales y nutrientes, como el zinc. Algunas opciones para nutrir y mantener un pelo sano desde tu alimentación son los arándanos porque son grandes proveedores de vitamina C. Los vasos sanguíneos que suministran nutrientes al folículo del cabello se ven sumamente beneficiados. Además, cuando se consume; brócoli, espinaca, col rizada o repollo el organismo recibe nutrientes; hierro, beta caroteno, vitamina C y ácido fólico, que ayudan al cabello.


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