viernes, 24 de mayo de 2013

Consejos para rejuvenecer nadando - Ancianos

Las personas de la tercera edad ya presentan problemas de coordinación y equilibrio, por lo que es necesario que realicen cierto tipo de ejercicio para no provocarse un problema de salud, indica el licenciado en fisioterapia Juan Pedro Casales. Cuando una persona desea dejar de lado la inmovilidad, el sedentarismo, y decide practicar un deporte lo hace por salud y también para evitar el aburrimiento, lo que los especialistas aconsejan es que opten por actividades que no requieran un esfuerzo extremo, como puede ser: saltos, brincos, carreras, o juegos de impacto como tenis, voleibol, básquetbol o fútbol, los cuales debe estar restringidos. “Lo que estas personas pueden practicar son ejercicios suaves, generosos, como la natación, o bien dentro de la natación se ha desarrollado un nuevo estilo, llamado acuaerobics, en el que se trata de realizar ejercicio debajo del agua, para tener un poco de resistencia”, explicó.

erm.com

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